Что лучше давать ребенку на завтрак?

Что лучше давать ребенку на завтрак?

Этот вопрос задают себе мамы всего мира. И, как свидетельствуют результаты исследования Школы Питания при Университете Пенсильвании, для того, чтобы дети длительное время чувствовали себя сытыми, были активными и энергичными, на завтрак им стоит давать яйца.

Было обнаружено, что белковый завтрак-это залог того, что в обед дети съедят менее калорийную пищу, что, в свою очередь, может предотвратить ожирение.

Во время эксперимента исследователи наблюдали за 40 детьми десятилетнего возраста. Все они ели на завтрак яйца, кашу или другие злаки общей калорийностью 350 калорий.

Родители вели пищевой журнал, куда записывали, что дети ели до обеда, а также детей спрашивали, насколько они голодны утром. Все десятилетние участники эксперимента перед тем, как пообедать, имели физические нагрузки.

Эксперимент показал, что дети, которые завтракали блюдами из яиц, уменьшали потребление калорий в обеденное время на 70 калорий, что составляет примерно 4% от ежедневного потребления.

Также одним из выводов было то, что в соответствии с детскими отчетами, дети, которые ели на завтрак яйца, чувствовали себя более сытыми и в обед ели значительно меньше, чем те дети, которые завтракали кашам и или злаками.